【重訓有趣又好玩】

當初會做重訓的理由很簡單,想讓自己身材的線條更好看,還有矯正歪曲的身體,

因為如果肌肉沒有力量也支撐不起來,小時候有練過花式溜冰和競速。

在高中前體育課都還會認真上課認真運動,但上了大學成了和朋友哈拉打屁混學分的一堂課,

出社會後,繁忙的工作和壓力,運動成了一個不會排斥行程的項目了。

 

隨著時間過去,發現自己的體力越來越不好,身材也開始橫向發展並下定決心開始運動,

於是到某知名的健身中心開始運動,但沒多久就發現在健身中心會的也只是踩腳踏車、跑步機,

所謂的教練往往因為你沒和他購買教練課程而不願意教你怎麼使用重訓器材,

團體課程的老師更不會理會你的姿勢是否正確而給予指導或糾正,

於是錢繳了,但單純的腳踏車和跑步機並不會增加肌肉更不會矯正姿勢,於是開始尋找重訓。

在台南有單純做重訓的地方並不多,但在因緣際會之下讓我找到這間而且離家不遠,

於是為了簡單的理由便加入這裡,開始我的重訓。

Ellen教練非常認真,小時候我所擁有的肌力都隨著時間的過去而不知道去哪了,

但教練一步步教我怎麼運用身體各個不同的肌肉而完成一個個動作,

有些動作由於激勵不夠而無法完成或運用錯誤的力量去達成,

教練都會更換其他動作好讓菜鳥的我可以運用正確肌肉而完成目標,

動作期間如果發現我出力部位錯誤也都會給予糾正和教導,

並且說明某部位的肌肉出力就好記…一樣可以讓我明白該怎麼使用身上各個肌肉群,

課堂結束後也會關心我重訓後有哪裡不舒服並且給予建議可以怎麼舒緩身體上的不舒服。

不過由於Ellen教練的個人生涯規劃無法繼續指導我便把我轉給Lina教練,

Lina教練完全就是雷丘教練,皮卡丘的進化版,操練我的時候完全不手軟,

但Lina教練是一個細心且認真的人,Lina教練會不段激進你、激發你的潛力,

讓你達到你意想不到的成果,在運動期間他總是有很多招式可以讓你達到更好的效果。

痠痛、哀號、汗水終於有了代價,很感謝2個教練的指導,

讓重訓變得有趣、好玩,雖然每次訓練我都哀哀叫,但所有一切的付出都值得了。

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