【朋友都說我瘦了!】

我想像過我期待的未來,所以我願意在現在多為自己的身體努力一些,於是開始接觸運動,

資訊爆炸的年代網路上什麼都有,一開始的觀念是想要減脂要做有氧運動,所以開始慢跑,

我每天跑上半小時,半年後瘦了但左腳也受傷了;花了很多時間治療,冷熱敷交替,無法久站久走,

到診間骨膜內注射消炎藥,這時自己才知道運動傷害有多可怕,因左腳的傷運動習慣又歸零了,

一直到後來體態與體能的退步讓自己覺得不能再姑息下去。

 

後來認識了重量訓練這個名詞,有了上一次的受傷經驗,這次的我小心翼翼,

抱著期待又怕受傷害的心情(笑)開始了教練課程,很高興我的教練Picther很親切有趣

訓練的時候也很會督促我, 因為我其實是個意志力薄弱又愛偷懶的人,

是Picther教練會鼓勵我也會鞭策我,特別是在核心腹肌的時候,

既使我在那邊哀嚎也完全沒有要放過我的意思,當下覺得放過我吧!

但是熬過去後看到鏡子裡的自己會非常感謝Picther教練,

真是拳拳到肉的扎實訓練就像TLC的節目《完全改造:超級減重篇》的Chris Powell一樣XD

 

Picther教練的課程規劃上也很有系統,第一堂課會教你如何用滾筒來放鬆,

還有一些拉筋動作伸展肌肉(這非常重要,若是早點學會或許之前的我就不會受傷了!)

之後Picthe教練都會記錄每一次上課的訓練情形,一方面部會搞得弄不清楚自己做過些什麼,

也能清楚感受到自己的進步,並且除重訓外,還有加入間歇訓練、有氧無氧一次到位,

幾個月後和朋友聚會時常會聽到他們說,你變瘦了或是變結實了

(這時候嘴巴上說沒有啦 但心裡得意得要死) 這是外觀上的進步,

此外還有體能上的進步,除了深蹲的重量越來越重,肩背穩定度越來越好,

最痛恨的單槓也漸漸的沒有那麼討人厭 (自己討厭的項目更需要有人像Picther一樣逼你)

生活上家裡需要搬些重物的時候也能幫上忙

 (家裡沒有男丁 爸爸年紀大了 女兒要爭氣阿 我可比木蘭~~)

 

最開心的是因為每次的課程都有有氧間歇心肺也變得更好,

最近一次去旗津騎腳踏車同行的友人開始氣喘吁吁時,

我卻一點也不累還有餘力能夠欣賞風景,

這是幾個月前去后豐鐵馬道一下下就累得半死的我所無法想像的。

所以你想像過60歲的自己是什麼樣子嗎?

和朋友們談論的話題從哪間餐廳美味開始轉變成該去哪家診所才能得到好的治療,

餐桌的開胃菜變成了降血糖藥物,曾經帶著你走過許多美麗風景的雙腳,

因為骨質流失又沒有問訂的肌肉支撐,漸漸彎曲變形的膝蓋不能再陪著瀏覽更多的山水。

 

閉上眼睛想像一下,如果未來的自己能夠擁有一個健康的身體,周末陪伴家人踏青,

每一天都美好而溫馨 ,甚至可能會期待那時的自己能有更好的體能條件去完成更多還沒的夢想,

而這一切都從現在開始 一個念頭,起身行動就能實現。

【內文由教練撰寫、使用圖像與照片已取得該學員同意與授權,請勿進行非經授權之運用】

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